怎 内气功 样练内

星座频道 2020-02-2276未知admin

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  展开全部你练的是收气的一部分功夫而已,就是在凝神气穴()已久,真气下行时才需要进行的

  平时没有气感或者真气涣散,虽然循小周天看似也有一定的作用,但其实是错误的做法,因为在打通任督二脉之前,你是不可能知道任督二脉的真正的,而且用什么在任督二脉中运行?初学者如何能运用自如?,那么这时所谓的小周天,仅仅是收摄的方法而已.

  所以你最需要做的第一步是凝神气穴,绵绵若存,致虚极,守静笃,并作,吾以观其复.于杳冥中忽觉真气下行或者阳物勃起,这时候进行二步就是你所熟悉的吸气从尾闾到白会,呼气向前向下回.

  如果至久而无气机,原因之一是不专心或者心意不到位;原因之二是身体太虚需要进补,运动和补充睡眠,最过分一种是人老体衰,绝无气机,所以要用敲竹斗龟(现欲称撸管)之法强制气机

  直到静极而动才是小周天启动,吸升呼降,直到动机彻底平息,再观气穴或者收功

  如果吸升呼降36次以上不能消退勃起,其至越发硬朗,那要进行第三步:勒阳关,就是用力如便状收缩,同时心意气从会阴到尾闾,目光凝到尾闾,真气冲向尾闾后心意气与目光继续向上至命门,如此一关一关通行小周天径,那么任督二脉就真的打通了

  如果冲关时真气不足就会中途停止或消散,那还得继续凝神气穴,至真气充足时再行冲关.

  当然打通小周天并不像采大药那么正式,只要有真气都可以去冲,不一定要等到勃起,所以才会产生你这种练法,但是忽略了前提是要有真气,那初学者哪里知道真气是什么,仅仅是胡乱转转而已,真是误人子弟.

  习者选择一处空气流通、安静的室内外。内气功放松,两脚分开稍比肩宽,两膝微曲,含胸拔背,双臂抬起放于胸前,如抱球状。舌抵上腭,双目微闭。

  呼吸为鼻吸鼻呼。吸气时要缓慢深长吸,尽量多吸些时间(不许憋气),同时腹部鼓起,呼气亦为缓慢均匀长呼,同时腹部内收。

  部位有一火球,天地之精华源源不断涌向火球汇聚,之后再通过火球散发到各个部位,感到温暖舒服。

  时间不限,一般来说15分钟为宜,内气功长则30—40分钟足矣。一天1—3次即可。常练此功可对多种疾病有治疗及辅助治疗之效,病人应多,切勿轻视。无病者也应常习,它可让你精力充沛,尽快练出真气。

  若习者一段时间后,身上有热、胀、跳、麻、痒及打嗝、放屁等属正常现象,不必理会,也不可刻意追求这种现象,应顺其自然。

  单盘势:坐于垫子或较宽的木具上,左脚放在右腿膝关节,脚心向右,脚尖向前;右脚放在左腿膝关节下。两掌在腹前平脐相叠,右掌在上,左掌在下,两掌心均向上,拇指外展,其余四指并拢,如端弥陀印。内气功上身端正,两眼微闭,目视鼻尖,自然闭口,舌抵上腭,用鼻呼吸,意守。初练每次半小时,以后逐渐增至两小时。

  或者只是练逆腹式呼吸,即吸气时收缩肚子,呼气时肚子外撑,要求呼吸缓慢、均匀,息调,了呼吸自然能调节好。就在小腹,有脐下三寸的说法,也有脐内三寸的说法,不用刻意寻找,知道大概的就行了,不过我认为是在脐内三寸,意守不用守得死死的。

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